Prima Pagina Sanatatea Copilului Sanatatea Adultului Sanatatea Varstnicului Lifestyle Dosar

Obiectiv: 30 de minute de mișcare în fiecare zi

top-articol
16 Mai 2012


 

încearcă să faci cel puțin 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată în majoritatea zilelor săptămânii.


 

Trebuie să începi ușor, făcând mișcare odată sau de două ori pe săptămână, apoi crești treptat frecvența și durata activității fizice. Nu te ingrijora dacă la început ți se pare că 30 de minute de activitate fizică înseamnă prea mult dintr-o dată. Propune-ti 3 sesiuni de 10 minute, apoi, după câteva săptămâni, încearcă să atingi 30 de minute.

 

Câteva sfaturi care te vor ajuta să ajungi la ținta propusă:

 

bottom-articol
Ce se întâmplă în corpul tău în timpul activității fizice?
 Antrenamentul regulat imbunatateste eficienta si mareste rezistenta
Ai osteoporoza? Uite ce sporturi trebuie să practici!
 Sportul este benefic și pacienților care suferă de osteoporoză,
Ziua Mondiala a Diabetului Sfaturi utile pentru prevenirea simptomelor de greață din timpul chimioterapiei

Ce trebuie să știți despre alimente și despre obiceiurile alimentare pe care trebuie să le aveți în timpul administrării chimioterapiei pentru tratamentul unor forme de cancer
Academia de Hemofilie 2015 - Declarația de independență a copiilor cu hemofilie din Romania
Copiii cu hemofilie au învățat cum să-și auto-administreze intravenos factorul anti-hemofilic
Asociația Națională a Hemofilicilor din România lansează “Academia de Hemofilie”
“Academia de Hemofilie” reprezintă primul program comprehensiv de cunoaștere, educare, informare, consiliere medicală și psihologică a copiilor cu hemofilie din România și a părinților lor.
HIV: cum se transmite și cum nu se transmite
HIV: cum se transmite și cum nu se transmite
Cum te protejezi de infecția cu HIV?
Cum te protejezi de infecția cu HIV?

Criza de sufocare și astmul
Astmul este o boală cronică inflamatorie ce afectează bronhiile.
Comunicând despre astm
Nu este o rușine să ai astm și nici să folosești inhalatorul într-un loc public atunci când simți că nu poți să respiri.
Cu astmul în sarcină
Îți dorești un copil, dar te temi că sarcina ar putea să agraveze boala de care suferi?
Copilul cu astm
Nicio vârstă nu e scutită de astm. Există tineri afectați, vârstnici afectați și, din păcate, chiar mai mulți copiii afectați.
Ghidul pacientului cu cancer de prostata